“隐形杀手”你身边潜在的威胁——睡眠打呼噜呼吸暂停综合症

你的枕边人是不是晚上睡觉都打呼噜？生活中我们经常会看到或者听到打呼噜的鼾声，这些情况的打鼾不仅仅是影响到别人，同时也是健康的“隐形杀手”，严重的呼吸暂停综合征可能会导致窒息。

睡眠打鼾并不是睡得香。

大多数人都认为打呼噜是睡得香的表现，身边的朋友不管是在看电视、看电影、玩手机等的情况下你还在看的时候突然就能听到鼾声了，出差的时候再火车上也能听到打鼾声音。

正在你感叹这些人睡眠质量挺好的时候，接下来的话就会给你当头一棒。恰恰相反，这种事睡眠质量不好的表现，你想想，如果睡眠好还会走到哪儿都能睡着么？还睡的特别快，没几分钟就能听到鼾声了，晚上睡好了哪里会坐到哪儿就开始睡呢。

打呼噜就是呼吸暂停综合征么？

打呼噜不一定就是睡眠呼吸暂停综合征，但是严重的一般都是呼吸暂停综合征，所谓“呼吸暂停综合征”从字面上就可以理解了，呼吸暂停的意思就是呼吸短暂的停留，综合征的意思是这个呼吸暂停导致的原因不是单方面的，比如说肥胖、扁导体肥大等单方面的原因导致的，是有很多种原因能导致呼吸暂停综合征，所以小编这么理解的“呼吸暂停综合征”。

那么一般哪种情况是呼吸暂停综合征呢？我们可以观察打鼾的人，经常会听到打鼾一直有规律，突然没有鼾声了，过了一会儿又开始打鼾了，这个中间的中断没有鼾声的时候就是呼吸暂停的时候。如果不方便观察也可以通过录音的方式，醒来后通过录音波形图可以查看到这个呼吸暂停的次数和时间。

打呼噜怎么就成了“隐形杀手”了？

通过上面小编的理解可以知道呼吸暂停就是这个时间段不呼吸了，出现了呼吸暂停顾名思义就切断了给大脑供氧的来源，长时间的呼吸暂停机体会反应过来促使人体苏醒或者翻身反应，从而让呼吸暂停缓解，然而有小部分的人是中枢型呼吸暂停“就是中枢神经系统不作出反应让机体呼吸”这种情况比较危险，严重的长时间呼吸暂停就会导致窒息。同时呼吸暂停比较严重的也可能会出现这种情况。呼吸暂停的严重性可以根据每小时呼吸暂停次数来判断（AHI）

可以通过上面的AHI查看呼吸暂停的情况和严重度。

写在最后：现在社会生活压力还是挺大的，但是在压力的同时也需要注意身体，劳逸结合，绿色饮食才能改善或者避免呼吸暂停的加重，保障自己才能安心生活，才能在上有老下有小的生活中挺过去。